Intensywny kurs pływania dla dorosłych w Warszawie
Pięć kolejnych dni treningowych, codziennie 60 minut w wodzie. Kurs dla osób początkujących i średniozaawansowanych, które chcą przełamać barierę przed wodą, uporządkować podstawy lub wyraźnie poprawić technikę pływania.
Najważniejsze informacje o intensywnym kursie
Termin:
Grudzień 2026
Miejsce:
CSR WUM w Warszawie
Dla kogo:
Dorośli
Poziomy:
Podstawowy i średniozaawansowany
Trening:
60 minut dziennie
Czas trwania:
5 kolejnych dni
DLACZEGO WARTO?
Pięć treningów dzień po dniu pozwala szybciej utrwalić nowe umiejętności
Podczas standardowych zajęć między kolejnymi treningami mija zwykle tydzień. Intensywny kurs skraca tę przerwę do jednej doby, dzięki czemu każdego dnia wracasz do ćwiczeń z poprzedniego treningu i kontynuujesz pracę bez utraty rytmu.
Pięć kolejnych godzin w wodzie pozwala lepiej oswoić się z basenem, szybciej korygować błędy i utrwalać prawidłowe ruchy. Nie obiecujemy nauczenia pływania w pięć dni — zapewniamy natomiast skoncentrowany proces treningowy, który może dać wyraźny impuls do dalszego rozwoju.
CODZIENNA CIĄGŁOŚĆ
Każdy trening rozwija umiejętności ćwiczone poprzedniego dnia.
SZYBKA KOREKTA
Instruktor na bieżąco poprawia błędy, zanim utrwalą się w technice.
WIĘKSZA PEWNOŚĆ
Regularny kontakt z wodą pomaga stopniowo zmniejszać napięcie i budować swobodę.
Nie wiesz, który poziom będzie odpowiedni? Podczas zapisu pomożemy dobrać grupę do wieku, umiejętności i swobody w wodzie.
Wybierz grupę dopasowaną do swoich umiejętności
Kurs prowadzimy w dwóch oddzielnych grupach, dzięki czemu program i tempo ćwiczeń mogą zostać dopasowane do aktualnych umiejętności uczestników.
Grupa podstawowa
Dla osób, które dopiero rozpoczynają naukę pływania, nie czują się jeszcze swobodnie w wodzie albo chcą spokojnie uporządkować podstawy. Skupimy się na oswojeniu z wodą, prawidłowym oddychaniu, pozycji ciała oraz podstawowych ruchach pływackich.
Grupa średniozaawansowana
Dla osób, które potrafią już samodzielnie przepłynąć krótki dystans i chcą poprawić technikę, oddech oraz ekonomię ruchu. Podczas treningów będziemy pracować przede wszystkim nad kraulem, stylem grzbietowym i większą swobodą pływania.
Aktualna dostępność miejsc oraz możliwość zapisu znajdują się w systemie ActiveNow. Jeśli nie widzisz danego kursu— skontaktuj się z nami.
Pięć dni i jeden spójny proces treningowy
Każdy trening rozwija elementy ćwiczone poprzedniego dnia. Szczegółowy program będzie dopasowany do poziomu grupy oraz umiejętności uczestników.
Dzień 1 – ocena poziomu i fundamenty
Poznajemy aktualne umiejętności uczestników i rozpoczynamy pracę nad swobodą w wodzie, oddechem oraz prawidłową pozycją ciała.
Dzień 2 – równowaga i praca nóg
Ćwiczymy stabilną pozycję w wodzie, opływowe ułożenie ciała oraz skuteczną pracę nóg odpowiednią do poziomu grupy.
Dzień 3 – praca ramion i koordynacja
Wprowadzamy lub doskonalimy pracę ramion oraz łączenie jej z oddechem, pozycją ciała i pracą nóg.
Dzień 4 – łączenie elementów
Łączymy poznane ćwiczenia w pełniejsze sekwencje pływackie i pracujemy nad rytmem, płynnością oraz ekonomią ruchu.
Dzień 5 – utrwalenie i dalsze wskazówki
Powtarzamy najważniejsze elementy, korygujemy indywidualne błędy i przekazujemy wskazówki do dalszej samodzielnej lub regularnej pracy.
Intensywny kurs pływania na basenie CSR WUM w Warszawie
Kurs odbędzie się w Centrum Sportowo-Rehabilitacyjnym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przy ul. Księcia Trojdena 2C na warszawskiej Ochocie. To nowoczesny obiekt sportowy z dogodnym dojazdem z centrum Warszawy, Mokotowa, Woli i sąsiednich dzielnic.
Zajęcia każdej grupy będą prowadzone na torze i w części pływalni odpowiedniej do poziomu uczestników. Dokładne godziny treningów, miejsce zbiórki oraz informacje organizacyjne przekażemy przed rozpoczęciem kursu.
Intensywny kurs pływania na basenie CSR WUM w Warszawie
Intensywny kurs pływania na basenie CSR WUM w Warszawie
Kurs odbędzie się w Centrum Sportowo-Rehabilitacyjnym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przy ul. Księcia Trojdena 2C na warszawskiej Ochocie. To nowoczesny obiekt sportowy z dogodnym dojazdem z centrum Warszawy, Mokotowa, Woli i sąsiednich dzielnic.
Zajęcia każdej grupy będą prowadzone na torze i w części pływalni odpowiedniej do poziomu uczestników. Dokładne godziny treningów, miejsce zbiórki oraz informacje organizacyjne przekażemy przed rozpoczęciem kursu.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę umieć pływać, żeby zapisać się na kurs?
Nie. Grupa podstawowa jest przeznaczona również dla osób, które dopiero rozpoczynają naukę, nie czują się swobodnie w wodzie albo chcą uporządkować podstawy.
Jak wybrać odpowiedni poziom?
Grupa podstawowa jest odpowiednia dla osób początkujących, natomiast grupa średniozaawansowana dla uczestników, którzy potrafią już samodzielnie przepłynąć krótki dystans. W razie wątpliwości pomożemy dobrać właściwą grupę.
Czy można nauczyć się pływać w pięć dni?
Tempo postępów zależy od punktu wyjścia, swobody w wodzie i indywidualnych predyspozycji. Pięć kolejnych treningów pozwala jednak zachować ciągłość pracy, szybciej utrwalać ćwiczenia i skuteczniej korygować błędy.
Co należy zabrać na zajęcia?
Potrzebny będzie strój kąpielowy, czepek, okularki pływackie, klapki oraz ręcznik. Dodatkowe informacje organizacyjne prześlemy uczestnikom przed rozpoczęciem kursu.
Co się stanie, jeśli opuszczę jeden dzień kursu?
Ze względu na pięciodniową, intensywną formę kursu nie przewidujemy standardowego odrabiania nieobecności uczestnika. Każdy trening rozwija elementy ćwiczone poprzedniego dnia, dlatego rekomendujemy udział we wszystkich pięciu zajęciach.
Kiedy zostaną podane dokładne godziny i cena kursu?
Dokładne daty, godziny treningów, cena oraz formularz zapisów zostaną opublikowane po potwierdzeniu dostępności torów na basenie CSR WUM.
